오늘은 타이거넛츠 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 먼저 혈관이 튼튼해 진다고 알고 계신분들이 많습니다. 허나 그리 많이 알려진 음식은 아니죠. 우리나라에선 별로 알려져 있지 않지만 아프리카, 스페인에서는 아주 오래전부터 사랑받는 음식입니다.

타이거넛츠는 가장 큰 효능 중 하나가 바로 다이어트입니다. 그래서 음료를 만들어 먹거나 샐러드로 만들어서 먹는 분들이 많이 있죠. 뭔가 이름만 들었을땐 견과류라고 생각하기 딱 좋습니다. 하지만 견과류같이 생겼을 뿐 뿌리종류 채소라고 합니다.

그럼 타이거너츠 효능 한번 알아보겠습니다.

타이거너츠 안에 들어있는 필수 지방산 중 하나인 올레산이 있습니다. 올레산의 함량이 굉장히 높아서 콜레스테롤을 배출해 주거나, 염증이 생기는 것을 막아줍니다. 혈관을 깨끗하게 만들어 주기 때문에 심혈관계 질환에 좋다고 알려져있죠.

성인병을 예방하는 것도 타이거너츠 효능 중 하나입니다. 그 이유는 심혈관질환 예방과 비슷합니다. 바로 혈관을 깨끗히 만들어 주기 때문에 콜레스테롤 수치가 급등하는 것을 막아주죠. 그래서 수치를 조절하는 데 굉장히 효과적이고, 지방을 감소시켜주는 역할을 하는 성분(토코페롤) 또한 풍부하게 들어있습니다.

치매예방에도 좋다고 합니다. 그 이유는 비타민B, 그리고 비타민6가 풍부하게 들어있기 때문입니다. 뇌를 건강하게 해주는 비타민이죠. 그렇기에 치매에 걸린 노인분들에게 좋기도 하지만, 성장기 어린이들에게도 뇌 발달에 좋기 때문에 추천드리는 음식입니다.

다이어트는 타이거넛츠 효능 중 대표적이라 말할 수 있습니다. 또한 변비에도 굉장히 좋다고 합니다. 변비와 다이어트에는 굉장히 상관관계가 있죠. 장 운동을 활발하게 해주는 식이섬유가 풍부하게 들어있습니다. 또한저항성 전분성분 이라는 것이 포함되어있기 때문에 포만감을 주기도 하죠. 탄수화물 흡수를 억제해주는 효과 또한 있기때문에 타이거넛츠를 다이어트를 위해 섭취하는 분들이 굉장히 많다고 합니다. 체중을 감소했을 때에도 체중 유지하는데 좋기 때문에 계속해서 섭취하시는 것을 추천드립니다.

오늘은 이렇게 타이거넛츠 효능을 한번 알아봤습니다. 타이거넛츠 또한 음식이기 때문에 과다하게 섭취하면 설사를 할 수 있으니 너무 과다한 섭취는 추천하지 않습니다.