안압 낮추는법 따라해보기
건강정보2018. 12. 6. 15:48
안압 낮추는법
안압은 여러가지 이유로 인해서 높아질 수 있습니다. 그냥 일상생활속에서 무시하고 넘어갈 수 있는 불편함들이 눈에 나타나기 시작하는데, 정말로 병원을 가지 않고 놔둔다면 그 병이 깊어져서 심각한 증상을 초래할 수 있으므로 안압이 높다고 생각되는 분들은 꼭 병원을 다녀오시고, 일상생활속에서 제가 알려드리는 안압 낮추는법을 통해서 꼭 따라해보시기 바랍니다.
안압증가
안압이 증가되면 눈이 정말 뻑뻑하다고 느껴지고 또한 거친느낌이 들게 됩니다. 안압이 증가되는 경우는 주변 근육으로 인한 이유가 많이 있습니다. 그리고 가장 큰 원인이 스트레스라고 합니다. 이게 크면 녹내장으로 갈 수도 있으니 각별히 주의해주어야 합니다.
눈에서 통증이 느껴지는건 눈에서 문제가 생긴게 아닙니다. 바로 목 뒤쪽 경추에서 이어지는 근육으로 인해서 생기는 통증일 가능성이 높습니다. 그래서 정해진 혈을 지압해주는것 만으로도 통증이 많이 완화되고 안압이 낮아질 수 있습니다.
보통은 목을 많이 움직이지 않고 꼿꼿히 세운체로 한가지 동작만을 하는 사무직에서 많이 나타나는 증상입니다. 그리고 보통 안압이 높아져서 통증이 오는 분들은 대부분 어깨통증 또한 함께 수반하게 됩니다. 그럼 간단하게 안압 낮추는법 안내해드릴게요.
우선 스트레스를 최대한 줄이고, 명상 등을 통해서 릴렉스한 마음가짐을 가지는게 중요합니다. 하지만 현실적으로 좀 힘들다고 생각되는 분들은 경추에 안구와 연결되는 근육을 지압해주시면 아주 좋습니다.
솔직히 안압이 높던지 낮던지, 저 빨간색으로 점이 찍혀 있는 부위를 누르게 되면 심각하게 아프실 수 있고 살살 지압해주면 굉장히 시원하다는 느낌과 함께 눈이 맑아지는 기분이 드실겁니다.
그리고 목 뒤에 움푹 파인 부분이 후두하근 이라는 곳인데, 이 부위를 양손 엄지로 지그시 눌러서 위로 올려준다는 느낌으로 마사지를 해주게 되면 어깨통증 또한 사라지면서 굉장히 시원한 느낌을 받으실겁니다.
오늘은 이렇게 안압 낮추는법 한번 알아봤습니다. 생각보다 안압이 쉽게 올라가지만 그만큼 일상생활속에서 작은 습관 하나가 안압을 낮춰줄 수 있으니, 한번씩 스트레칭을 해주고 최대한 스트레스를 줄이는 쪽으로 생활을 해보시기 바랍니다.
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