쇠비름 이라고 아시나요? 아마 생소하신 분들이 많을거에요. 쇠비름은 옛날 시골에 밥상에 자주 올라왔던 식물입니다. 하지만 요즘사람들이 그냥 보면 잡초라고 생각할만큼 잡초와 비슷하게 생겼습니다. 하지만 비슷하게 생겼다고 해서 쓸모가 없다고 생각하시면 안됩니다. 이런 쇠비름에는 엄청난 효능이 숨어있습니다.

옛날분들은 쇠비름을 돼지풀이라고 불렀습니다. 보통 여름시기에 꽃이 피고, 꽃의 색은 노란색 입니다. 그리고 들어있는 성분 중 가장 유명한 것은 바로 오메가3 입니다. 굉장히 풍부하게 함유되어 있어서 점점 사람들에게 알려지기 시작했죠. 물론 아직 모르는 분들이 많긴 하지만요. 보통 우리가 산책을 하거나 등산을 가거나 하면서 자주 볼 수 있는 식물입니다. 여기저기 잘 자라나기 때문에 굉장히 강한 생명력을 가진 생물로 유명하죠. 그리고 옛날에는 장수할 수 있는 식품으로도 유명하기도 했습니다.

사포닌, 오메가3, 칼륨 등 아주 좋은 성분이 들어있는 쇠비름 효능 하나씩 짚어보겠습니다.

첫번째로는 바로 혈관 질환에 좋다는 겁니다. 그 이유는 베타카로틴, 그리고 오메가3 입니다. 두 성분 모두 쇠비름에 아주 많이 들어 있습니다. 그렇기에 혈관 내에 있는 노폐물과 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 데에 매우 좋은 효능을 가지고 있습니다. 그렇기에 고지혈증이나 동맥경화 등 혈관질환 자체에 뛰어난 효과를 보입니다.

장 건강에도 굉장히 좋아요. 위에서 말했던 베타카로틴은 장 운동을 빠르게 만들어 줍니다. 그리고 장 내 노폐물 또한 제거해주기 때문에 장이 건강할 수 있게 유지해주고 변비에도 굉장히 좋습니다. 장에 좋다 보니 대장암을 예방하는 데도 특효약이라고 하네요.

쇠비름 효능 중 하나는 당뇨에 굉장히 좋다는 겁니다. 당뇨는 인슐린이 제대로 나오지 않아서 혈당량이 높아지기 때문에 일어납니다. 쇠비름에는 혈당량 조절에 좋은 효능이 있기 때문에 계속해서 꾸준하게 먹어준다면 당뇨에 굉장히 좋은 결과를 가져올 것입니다.

골다공증, 그리고 관절염과 같은 뼈 건강에 도움을 준다고 합니다. 특히 염증을 없애주는 효과가 있다고 합니다. 그렇기에 뼈 건강이 좋지 않으신 분들께도 좋은 효과를 가져올 것 같습니다.

알츠하이머, 치매에 굉장히 좋습니다. 이유는 바로 오메가3 때문입니다. 오메가3는 뇌 활동을 원활하게 해 주기 때문에 치매 예방에 효과를 줍니다. 뇌 활동이 촉진됨에 따라 수험생이나 시험을 앞둔 분들에게도 좋은 식물입니다.

피부에도 굉장히 좋습니다. 쇠비름은 보통 달여서 먹는 경우가 있습니다. 그렇게 먹게 되면 뾰루지, 여드름 등의 피부질환에 특효약이 된다고 합니다. 또한 아토피를 개선하는데도 매우 좋습니다. 쇠비름 내에 들어있는 비타민이나 베타카로틴 성분이 항산화작용을 도와주기에 피부를 탄력있게 만드는 쇠비름 효능이 있습니다.

쇠비름 내에 풍부하게 들어있는 비타민이 피로를 회복하는 데 도움을 줍니다. 비타민 뿐만 아니라 미네랄이나 유기산 들도 아주 많이 들어있어서 젖산 생성을 억제해주죠. 젖산이 피로를 느끼게 해주는 물질인 것은 다들 아실겁니다. 그리고 체력강화 효과 또한 있기 때문에 요즘 좀 힘들다 라고 느끼시는 분들께 좋을 것 같습니다.

이런 쇠비름에도 부작용이 있습니다. 먼저 쇠비름은 의학적으로 '냉' 한 성격을 가지고 있습니다. 그렇기에 몸이 원래 차가우신 분들은 복통이나 설사를 일으킬 수도 있습니다. 그렇기에 적당량 먹어주셔야 하고, 혈관이 수축되는 작용이 있을수도 있어서 고혈압 환자분께서는 확실히 알고 드셔야 할 것 같습니다.

지금까지 쇠비름 효능에 대해서 알아봤습니다. 다른 효능 또한 많이 다루고 있으니 둘러보고 가세요.