오늘으 생리전 배나옴 왜그런지 알아보고 대처하는 시간을 가져보려고 합니다. 세계적으로 여성들은 아이를 가지기 위해서 생리를 하게 됩니다. 약 한달에 한번을 주기로 하는게 보통인데요. 이 시기가 되면 여러가지 증상들이 나타나게 되서 여성분들을 괴롭힙니다. 정말 자주 나타나는 현상들이 있지만, 배나옴 현상은 그리 자주 있는 일은 아니라서 걱정을 하실수도 있습니다. 그래서 오늘 생리전 배나옴 현상에 대한 원인과 함께 어떻게 대처해야할지 알아보겠습니다.

우선 처음에는 친구들이나 지인들에게 물어보게 됩니다. 하지만 이 증상이 자주 있는게 아니라서 그런지 주변에서도 도움을 얻기가 힘들어서 인터넷에 찾아보게 됩니다. 생리 전에 몸무게를 재거나 해보는데, 체중이 많이 늘어났거나 하면 걱정이 되기 시작하죠.

위가 부은건지 뭔지 모르지만, 배가 땡기거나 몸이 붓는 등은 자주 있는 현상이라서 크게 거정하실 필요는 없을 듯 합니다. 보통은 생리가 시작되기 진전에 많이 나타나는 현상이죠. 뭔가 아랫배에 묵직한게 들어가 있는 듯한 느낌이 드실겁니다.

이는 여성분들이 자주 겪을수 있는 PMS라는 증후군의 하나로 보입니다. 이 외에도 여드름이 생기거나 너무 피곤해지거나 하는 등의 증상들이 나타날 수 있습니다. 다양한 형태로 나타나고 거의 대부분의 여성분들이 겪고 있다고 합니다. 그럼 좀 더 자세하게 생리전 배나옴 현상 알아보겠습니다.

가장 커다란 원인은 스트레스로 볼 수 있습니다. 스트레스에서 오는 호르몬의 불균형으로 인해서 월경출혈이라는 것을 야기합니다. 그리고 생리를 하게 되면, 몸에서 평소보다 훨씬 많은양의 물과 소금을 저장해두려고 하기 때문에, 이런 점들로 인해서 복부가 묵직한듯한 느낌이 들 수 있는거죠. 그래서 부은것처럼 보일 수 있는것이구요.

그렇다면 최대한 이 증상을 피하는 방법을 알려드리겠습니다. 가장 중요한건 역시 짠음식을 많이 안먹는겁니다. 나트륨을 더 많이 먹게 되면 몸에서는 더 많은 양의 물을 필요로 하기 때문에, 몸에서 수분을 배출하지 못해서 몸을 붓게만들 수 있습니다. 그리고 칼륨이 많이 있다면 몸안에 있는 소변을 좀 더 빨리 내보내주기 때문에 붓기를 뺄 수 있게 됩니다.

이 외에도 이뇨작용을 활발하게 해주거나 하는 등의 방법으로 생리전 배나옴 현상을 좀 줄일 수 있습니다. 여러가지 방법이 있지만, 딱 이거다 할 정도로 좋은 방법은 스트레스를 가장 적게 받는거겠죠. 만병의 근원이라고 하는 스트레스를 줄이게 되면, 좀 더 원활한 생리기간을 보낼 수 있으실겁니다.